simple is best
減量
トレーニング
食事制限
35㎏痩せる過程で
過去に色んなことをやってきて
綺麗で健康になるために必要なのは
適度な運動
適度な食事
という
シンプルなものでした○
身体はとても正直で
足りないものを
一生懸命取り込もうとします
栄養が足りないと
それを全て取り込もうとし
水分が足りないと
それをまた全て取り込もうとし
"太る･浮腫む"
という悲しい結果に結びついてしまいます
そして
ハードなトレーニングや生活を
無理矢理やり続けると
身体を壊してしまったこともありました
"なりたい自分"
とは反対方向ですね
全ての根本的な意識改革
↓
"焦らない"
これにつきます
コツコツ積み重ねることによって
気づいたら
ゴールに近づいているのです
そのことに気づいた時
心が軽くなり
ストレスが軽減したのか
体重が
スルスルっと
落ちていきました
simple is best
それでいい気がします＾＾
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