プライベートレッスンの内容
私は
プライベートレッスンをさせて頂く事が多いです
レッスンのリクエスト内容は
・ボディメイク
･肩こり、腰痛などの身体の不調を改善
・アンチエイジングとして筋力up
･苦手なヨガのポーズのアドバイス
etc...
です
私自身は
アシュタンガヨガというヨガの練習
と
ピラティスやその他学んだトレーニングで
コンディショニングを
メインにしてます
身体を動かし続けて感じたのは
身体の不調改善然り
ヨガのアーサナ(ポーズ)然り
筋肉や関節の繊細なコントロール
機能的な筋力が必要だな〜
ということです
どこかの筋肉が上手く動かなかったり
筋力が足りなかったりすると
他の部位が補おうとしてしまい
それが
ボディメイクの邪魔をしたり
身体の不調に結びついてしまいます
まずはその部分を変えていきます
レッスン中は気になることに対して
解決への仮説を立て
生徒さんとすり合わせをし
それをエンドレスで繰り返し
"理想"まで歩いていっております
困っている方たちへ
解決のための引き出しを沢山持てるよう
日々精進です＊
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