いっぱいにするのか満たすのか
先月家族2人がお誕生日だったので
好きなケーキを買いました*
それに便乗して私もカシスのケーキを*
とても可愛かったので
写真におさめました*
話は変わり
食事をする上で意識すること
それは
"脳を満たす"
ということです
お腹いっぱい
と
満たす
は感覚的に違います
先日の麹の日記にも書いたのですが
私の場合
添加物が入っていない
自然なものを身体に取り入れると
脳が早めに満たされて
"ごちそうさま"
のタイミングも早くなり
間食やその好みが変わりました
今は
間食をあまり取らない
か
果物を食べます
脳を満たしてあげると
空腹感からなる
変なイライラソワソワが減りました
それだけでも
ストレスを減らし
必要なことに心と時間を使うことが出来ます
お腹いっぱいですと
身体を動かすのが苦しかったり
眠くなります
生活の効率を考えると
少し勿体無い気がします...
ある日
"時間は有限"
ということを自覚しました
その日から
出来るだけ必要なことに
心も体力も使おうと思いました
その為に必要な事の1つは
"脳を満たしてくれる食事"
だと確信しています*
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