どんな運動が必要なのか？
これから
ボディメイクを目的とし
何か運動を始めようとお考えの方
"自分はどんな運動が必要なのか？"
じっくり考えるかと思います
個人的な経験と考え方なので
参考程度に読んで頂きたいのですが
減量、痩身からのボディメイクは
食事の見直しと筋トレ
が1番早いかと思います*
PFCバランスを考えた食事と
ウエイトトレーニング等の筋トレです
狙った筋肉をしっかり鍛えられるのがgood
フォームがとても大切なのと
初心者の方は
器具の使い方がわかりづらいかもしれませんので
出来ることならば
最初はパーソナルで
トレーナーの方にしっかり見ていただくのがオススメです*
そして
身体の機能向上、疲れづらく、
しなやかな身体作りからの
ボディメイクの場合は
コンディショニングに特化した内容が
オススメ
普段使えていない
基礎動作に携わる筋肉にスイッチを入れたり
身体癖を見直し
自然と適材適所に筋肉がつくことにより
本来のしなやかなボディラインを目指せるかと思います
私の中では
ヨガ、ピラティスも
その中に該当するかと思うのですが
"分析力を持ち、
的確に指導をしてくれる指導者
の元で"
というのが必須
先生のボディラインも勿論のこと
姿勢や歩く姿を見て
"綺麗だなぁ~"と思う先生は
オススメだと思います*
私も
マットから離れた瞬間が
ある意味気が抜けませんねw
美しい基礎動作が
もっともっと出来るように修行です*
最近は
様々なトレーニングがありますので
楽しく長く続けられるものと
出会えると良いですね*
私も生徒さんに
楽しく長く続けて頂けるように
精進します*
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