呼吸でほぐす
普段、お仕事や家事などで
首から肩は勿論のこと
背中の張りも出てきたりします
まず行っていただくことは
"呼吸で筋肉を押し広げてほぐすこと"
張りを持ったまま動くと
本来もっと適切な可動域まで
きちんと動く部位が
動かなかったりし
それが
"上手く動かせない"と焦り
頑張りすぎて痛めてしまう
という
とても悲しいループになったりします
横隔膜の動きにも意識しやすい瞬間ですので
可能な限り
呼吸の時間は必ず取らせて頂いております*
yoga屋
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