それは本当に贅肉？
何人かの生徒さんから
こんなリクエストを頂いたことがあります
"首から肩にかけてのお肉を取りたいんです！"
"服が似合わなくて涙"
実際に見させて頂くと
贅肉ではなく
逆に
首から肩にかけて
"筋肉"がモリモリ
理由は皆様それぞれで
お仕事や寒さから
巻き肩や
首をすくませた生活を送られていたり
ヨガやトレーニング時のフォームで
首から肩に力みが出たまま
頑張られていらっしゃったみたい
それを見て
・脱力
・肩甲骨を下に下げる簡単なトレーニング
を日常で皆様に取り入れて頂きました
意外と難しい脱力...
肋骨を閉じて頂くため
肩が挙がっているのをリセットするため
ため息をつくように
身体の中の空気を抜いてください☻
とお伝えしたところ
ほぼほぼ皆様
難しそうでした
皆様毎日頑張って生活をされているのが
伝わります
肩甲骨の下げ方も
やり方が違ってしまうと
更に首から肩がモリモリになってしまうので
このトレーニングは
簡単ですが
真剣に集中して練習して頂きました
あとは
日常生活の中で
思い出したときに実践
ヨガやトレーニングに
励んでいらっしゃる方々にも
同様のことをしていただきました
数ヶ月後には
肩から首にかけてのモリモリが無くなり
首が長くなっていて
"肩こりがなくなりました！"
"首が長くなった気がします！"
と嬉しそう♡
ヨガ、トレーニングでも
肩周りの力みを取ることによって
本来使うべき筋肉が
働こうとするので
・アーサナ(ポーズ)の深まり、ケガ防止
・気になっている筋肉へのアプローチ
に変化が出ています
皆様はいかがでしょうか？？
お時間があるときに
首周り、観察してみてください☻
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