リラックスから身体の使い方と快適を知る
(夏に撮った神山町の川)
最近
リラックスヨガをさせて頂く事が増えました
インストラクターを始めたての頃は
リラックスヨガはハードなことをせず
"ゆったりとストレッチ"を
当てはめていたのですが
今は
"それでは根本的なリラックスを届けられない"
と思い
どうすれば
力が上手に抜けて
リラックスの感覚をお伝えできるのか？
快適を知って頂く事ができるのか？
と考えるようになりました
現状私の中で
リラックスに必要な項目の1つとして
骨の位置
を重要視しています
例えば
仰向けに寝っ転がっても
首から肩がすくんでいると
それだけで緊張状態になっています
その状態から脱出する為
私がアジャストさせて頂いて
ここにこの骨があると
肩周りの力が抜けて
呼吸もしやすいですね*
と実際に体感して頂いております
そして
この快適な骨の位置のセットが
ご自身で出来る様に
"地味キツ"レッスンで練習して頂いております
その内容を
毎日思い出したときに
数分コツコツ練習されている方の変化が
本当に凄いので
"無理せずゆっくり気長に"
の大切さを改めて教えて頂いております*
毎日頑張って生活している皆様が
少しでも快適に過ごせるように
お手伝いさせて頂けたら嬉しいです*
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