矢印を変えるとわかりやすい
矢印で力の方向のイメージを
お伝えさせて頂くと
わかりやすいと仰ってくださるパターンもあります☻
(赤矢印)
膝が過伸展になる(膝の痛みの原因)
足のアーチが崩れる
etc..
(青矢印)
内もも、膝上、お尻etc...
が引き上がり
美脚、美尻筋をガッツリ使います
前屈系、ダウンドック、ドロップアップ、カムアップ、
(シッティングポーズも)
その他脚を伸ばす系は
青矢印をイメージしております
見た目は同じでも
身体の中で起こっていることは
全く違います◯
ケガをするのか
美しくなるのか
意識で変わってきます◯
(ちなみにこの時は赤矢印なので✖︎)
脚に捩れがあったりすると
わかりづらい感覚なので
まずはそこを整えるところからstartして頂くこともあります◯
私がお伝えしたいことは
ヨガをするから身体が整うのではなく
適切な筋力があり
身体が整っているから
ヨガが出来る
です◯
身体の準備が出来たときに行うヨガは
とても気持ち良いので
是非体験して頂きたいです☻
身体の準備をして
ヨガのポーズに取り組むのが
ベーシックヨガクラスです＾＾
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