機能的な身体↔︎美body
28歳から10年間身体と向き合った経験談
28歳の頃
痩せたいという気持ちから
がむしゃらにトレーニングをしていました
勢い任せのフォーム･身体の使い方のまま取り組んだその結果
･肩周りがパンパンに張り
・腹筋は割れたもののクビレがない
・前ももが張る
という
悲しい結果に...
それから
本来の関節･筋肉の動かし方を学び
10年研究し続けた結果
･立つ
･歩く
･手を挙げる
･床を押す
etc...
それら基礎動作を徹底した地味トレをし
機能的な身体を作ることで
肩周りもスッキリし
首が長く見え
(特に生徒さんからは、うなじを褒められます)
クビレも出来ました*
脚の筋肉のつき方も変わったので
多少太っても同じスキニーが履けることに
驚きました*
そして
練習生として取り組んでいる
アシュタンガヨガが
かなり深まったと思います*
結論
･機能的な身体⇄美body
･yogaも深まる
は私の中で揺るがないものとなりました*
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