2023.10.20 13:39朝活を始めて良かったことPinterestで2層の可愛いチーズケーキを見つけたのでデザインを真似させて頂きました⚪︎チョコバナナ間違いないですwここ最近のこと⚪︎7月からyogaの練習で本格的に"朝活"をしているのですが社会人として良い変化が*･練習後良い疲労感があるので余計なことはせずやるべきことの優先順位をつける事が出来るようになりました･快適に練習がしたい...
2023.10.14 08:3211月のスケジュール11月のグループ&プライベートレッスンご予約開始となりました*"schedule"に11月までのグループレッスンのスケジュールがupされています*プライベートレッスンをご希望の方はLINE@もしくはe mailにてお問い合わせください*宜しくお願いします*
2023.10.10 03:05眼球まで意識して"眼球まで意識して"そんなことをよく言うことが増えました以前、人生最大の寝違えをして首が全く動かなかった時眼球まで意識することの大切さを再確認しました同じ首を動かすのでも身体の"芯"から動くあの感覚はなんとも言えませんでしたうん。好き。
2023.10.08 22:11ヘルシーなおやつを目指して1枚 目米粉とお豆腐チーズケーキ2枚目 米粉のお豆腐パンケーキヘルシーで美味しくて身体に優しいおやつを練習中です*私自身が甘いものが大好きで少しでも罪悪感控えめなものが食べられたらと思います*"痩せたい"と仰っている生徒さんや周りの方々にもオススメ出来るように頑張ります＾＾
2023.10.06 12:09頻度Q."レッスンはどれくらいのペースで通えばいいですか？"A."長く続けられるペースがbetter"というのも皆様生活のリズムが違うからです平均週1~週2沢山通ってくださる方ですと週3お仕事などの関係で月1~2という方もいますどの頻度の方もレッスンでお伝えしたことを私生活に取り入れてくださっており次のレッスンでお会いしたとき嬉しいお身体の変...
2023.10.05 13:10楽しいことは...米粉のお豆腐パンケーキを作りましたやってみたかった積み重ねversion1枚食べてあとは冷凍保存をして10日分位のおやつとなります節約にもなるので良いです*パンケーキ1枚トッピングのメープルミックスベリー全部で大体300kcalこれでお腹いっぱいになるので私にとってはダイエットの味方と思ってます(甘やかし...)話は変わり楽しいこと好きな...
2023.10.04 22:48散歩先日カメラを持って彼岸花が沢山咲いている道を散歩をしました*秋は散歩が楽しい季節*美しい歩き方を意識すると私生活での快適度美しい身体のラインヨガの心地良さetc...良い変化が沢山あります*その他にも散歩をしていると季節を感じたり面白い道や場所を見つけたり楽しい発見もあるのでとてもオススメです*是非お試しあれ*
2023.10.03 13:31手作りおやつ(米粉のお豆腐抹茶あずきマフィン)実は簡単なおやつを作るのが好きでして暇を見つけては米粉とお豆腐を使ったマフィンを作っています味も自分で調整できるのと市販のおやつに比べて少しヘルシーだったりするので罪悪感が減りますw大体1コが150~190kcalくらい本日のグループレッスンで少し米粉のお豆腐マフィンのお話になりその流れで振る舞いマフィンをする...かも？wお口に合うよう...