2023.12.30 09:00yogaは柔らかさで行うと危険。身体は硬くて良いこれはまだyogaを始める前のお話。身体がとても硬かった私は(写真2.3枚目参照)"身体が柔らかくないとyogaやピラティスは出来ない"と大きな勘違いをしており毎日毎日ひたすら筋肉を引っ張るようなストレッチをしていましたそしてある日無理をした開脚前屈をして左内ももが＼パンッ！／と大きな音を立て次の朝その部分が手のひら1枚分血管が切れたかの...
2023.12.29 12:35機能的な身体↔︎美body28歳から10年間身体と向き合った経験談28歳の頃痩せたいという気持ちからがむしゃらにトレーニングをしていました勢い任せのフォーム･身体の使い方のまま取り組んだその結果･肩周りがパンパンに張り・腹筋は割れたもののクビレがない・前ももが張るという悲しい結果に...それから本来の関節･筋肉の動かし方を学び10年研究し続けた結果･立つ･歩く･手...
2023.12.27 13:48美脚･美尻さんはyoga上手タイトル通りのお話しになるのですがyogaでのスタンディングポーズバックベンドetc...をフラつくことなく安定して行う為には芯の通った脚力やお尻の筋肉が必要になります特に内転筋群中殿筋は必須これらの筋肉は美脚、美尻にも必要不可欠な筋肉となります*普段、姿勢が悪く脚の重心が外体重だったり(逆も然り)お尻の筋肉を全く使えてない方に"これらの...
2023.12.25 04:521月のレッスンスケジュール&変更事項のお知らせ今年も残り僅かとなりました*皆様のお陰で楽しくレッスンをさせて頂き感謝の気持ちでいっぱいです＾＾来年も引き続きどうぞ宜しくお願い致します*1月のグループ&プライベートレッスンご予約開始となりましま*"schedule"に1月までのグループレッスンのスケジュールがupされています*【変更】毎週木曜日20:15~板野町snip man...
2023.12.24 15:05寒い日に暖かい部屋で飲む冷たい物お休みだったのでyogaの先輩とお茶をしに...*"和"な気持ちだったので和田の屋さんへ⚪︎甘くて冷たい物を欲していたので小豆フロートを頂きました*寒い日に暖かい部屋で飲む冷たい物はなんとも贅沢な気持ちでしたwお茶をしながら･アシュタンガヨガの練習のこと･身体の使い方のこと･日常で感じたことなど沢山の有意義な内容をリラックスしてお喋りが出...
2023.12.23 02:29出張パーソナルレッスンご自宅でのパーソナルレッスンも沢山頂いております*自宅レッスンの良いところはやはりリラックスして身体が動かせるところだと思います*リラックスが出来ているから必要な筋肉や関節にアプローチがし易かったりします*この日は生徒さんに過去にお伝えさせて頂いていたことを私生活で意識をしてくださっていたのでお身体に変化があり私自身がとても喜んでおりまし...
2023.12.22 04:11課題は人それぞれ板野町snip mana様でのベーシックヨガクラス･太陽礼拝･アルダバッダパドマパスチモッターナーサナこの2つの中で皆様それぞれの課題を提案させて頂きました⚪︎ポーズを行う際身体に違和感があったりどこか本来の動きが発揮出来ないと感じる瞬間は1度身体の使い方を見直すタイミング*無理せず"自分"を分析していきましょう*次回12/27(水)2...
2023.12.21 03:46寒い日の贈り物昨日、周年のお祝いでヨガ用の靴下を頂きました...*絶対私に似合う色♡雪が舞う本日早速使わせて頂きました...*あったかいし足指もちゃんと使えるし滑り止めもバッチリでとても嬉しいです＾＾本当にありがとうございました...*thank you... LaVoile(阿南市のレンタルスペース様です*Instagramは↓*)
2023.12.12 09:1012/16(土)リラックスヨガ毎月第1、3(土)9:00~名東町 癒らり様で開催させて頂いておりますリラックスヨガクラス...*先月からボルスター(クッション)を導入し更にリラックスがし易くなったかと思います*ボルスターに身を委ねて深い呼吸で身体を緩めていく...心地良い眠気とその後のスッキリ感を是非味わってみてくださいね...*ご予約お待ちしております*癒らり様の場...