2023.01.27 22:20なぜヨガとピラティスを選んだのか健康で美しい身体を作る為の手段はいろんなものがあると思いますその中でも私がヨガとピラティスを選んだ理由の一部をお伝えさせて頂けたらと思います1番大きな理由はヨガを行なっている際生活の中での基礎動作が出来きるからこそ心地よくアーサナが出来るのがわかりその心地良さが無かった日は何が原因なのか？をしっかり分析出来るからですその過程が美しい身体作...
2023.01.22 22:51ラク痩せは無いけど工夫痩せはあると思う食事のお話私の体験日記のような感覚でふぅ〜ん。くらいで読んで頂けたら幸いですこれは私の中での考え方なのですがラク痩せというものは無いと思うのです仮に楽に痩せてもリバウンドをするか目標健康体重までいけなかったりひどい時には体調を崩してしまったり...ちなみにここでいうラク痩せとは適度な運動をせず一時食べなかったり○○さえ食べれば痩せるという...
2023.01.22 06:19生徒さんと私の中間地点生徒さんと私最初から同じ身体の感覚になるのは難しいし最終地点も"全く同じ"になるのも難しいですなぜなら持って生まれた身体はみんな違うからまずはお互いの中間点を探すのが最初のテーマだと考えておりますその中間点に向かってお互いがゆっくりと歩み寄りその人にとっての"快適"が見つけられたときそれがゴールなのかなと思います＾＾なので"私はこうすれば...
2023.01.17 03:58そんなに沢山食べてないはずなのですが..."痩せる"をテーマとした食事のお喋りをしているとよく伺うのが"そんなに沢山食べているつもりもないし野菜中心の食生活なんです"ということならどうして思うようにならないのか？それについてずっと考えていましたすぐに思いついたのは"本当に食べ過ぎていないか？"ということこのことについては何日か自分が食べたり飲んだりしたものを写メなどで記録するとわ...
2023.01.14 23:59甘味も手作りに甘いものが大好きですなのでせっかくならば甘いものも手作りでいいじゃないか！と思いお気に入りのレシピで作製→冷凍でストックを繰り返しております○血糖値が急激に上がると頭痛がしていたので私にとっては救世主です*この日は･ベリーとクリームの米粉マフィン･ココアの米粉マフィンでした○グルテンフリーなので身体に優しいのもgood○
2023.01.12 09:522月のレッスンスケジュール"schedule"に2月までのグループレッスンのスケジュールがupされています*プライベートレッスンをご希望の方はLINE@もしくはe mailにてお問い合わせください*昨年末からレッスンの内容や開催場所が増えております*その日の気分に合わせて選んでみてくださいね*宜しくお願い致します*
2023.01.09 12:38イメージ出来ると動きやすい･細かい筋肉、関節を動かしたりする時･実際に身体を動かす時その他沢山あるのですが実際に身体で起こっていることはどんなことなのか？それを説明させて頂いております☻それがイメージ出来るとパフォーマンスが変わる方が沢山いらっしゃりました○"出来ない"ではなく"わからない"だけなんだなと思うのですだからその"わからない"が解決できるように一緒に考...
2023.01.07 08:04七草粥1/7皆様七草粥は食べましたか？私も無病息災を願って味わって食べましたお粥のほのかな塩っけと七草の優しいシャキシャキ食感素晴らしい...*今年も皆様が健康で心身共に豊かな生活を送ることができるようにお身体のサポートにてお手伝いさせて頂けたら嬉しいです♡
2023.01.05 22:28呼吸をサボるとパフォーマンスが下がる年末年始少しバタバタしたせいか深く呼吸をすることをサボっていた私練習を再開すると"あれ？呼吸が浅くて身体の広がりがあまい""横隔膜が上手く動かないので吐いた時の会陰辺りの引き上げがあまい""首~肩周りが力んで動くのが苦しい..."という風になりましたこれはいけないと思いゆっくり呼吸をし始めたのですがなかなか横隔膜が動いてくれない...アー...
2023.01.04 10:05肩こりも十人十色レッスンを受けてくださっている方の半分位は"肩こり解消"を目的とされています肩こりといっても皆様それぞれ原因が違います･呼吸の深さ、方向性･左右で肩こりの原因が違う･生活習慣が皆様違う･お仕事が皆様それぞれ違う･体格が皆様違うetc...肩周りの筋肉が力みやすかったりそれに伴って肩甲骨が必要以上に挙がったり...思い浮かべていると止まりま...
2023.01.03 12:462023年start新年あけましておめでとうございます*本年もどうぞ宜しくお願い致します*yoga屋は1/4(水)~startとなります*皆様年末年始はゆっくり過ごされましたか？私はお節料理作りのお手伝いをしたり練習をしたりゆっくり過ごさせて頂きました*今年のレッスンの方向性としてプライベートレッスンでは安心安全的確なオーダーメイドな内容で【身体を整えたい】...